Body sculpt : le cours de fitness pour se dépenser en modelant son corps
Vous voulez retrouver une silhouette de rêve rapidement ? Découvrez les cours de body sculpt proposés dans votre salle de fitness Nogent Tonic. Combinant des mouvements inspirés du step et du body bump, ce sport original permet de travailler votre corps dans son intégralité.
Le body sculpt, c’est quoi ?
Créé dans les années 90 par Les Mills, le body sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. En effet, elle allie dépenses énergétiques et renforcement musculaire. Par ailleurs, ce concept de gym intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons. De quoi optimiser l’effort et l’intensité du mouvement. Des bras aux cuisses en passant par les mollets et les fessiers, l’ensemble de votre corps est sollicité. De cette façon, vous obtiendrez une tonification optimale.
C’est pour qui ?
Le body sculpt est accessible à tous. En effet, vous pouvez adapter l’intensité des exercices à votre niveau. Par ailleurs, ses variations de rythme et d’exercices vous permettront de casser votre routine sportive. Néanmoins, cette activité proposée dans votre centre de fitness Nogent Tonic est déconseillée pour les personnes souffrant de diabète, mais aussi celles atteintes d’hypertension ou de problèmes cardiovasculaires.
Un sport plein de bienfaits
Chaque séance de body sculpt permet de brûler jusqu’à 500 calories. C’est pourquoi il est conseillé de pratiquer cette activité sportive au moins trois fois par semaine dans votre salle de fitness Nogent Nautique pour avoir des résultats probants. A ce rythme-là, votre silhouette sera modifiée au bout de six mois. Ainsi, renforcement musculaire, sollicitation cardiaque, amincissement et augmentation du métabolisme seront au rendez-vous. Enfin, la pratique de cette activité fitness réduirait les risques de défaillance cardiovasculaire.