Univers Fitness

Les cours collectifs

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

World Dance

Le World Dance est un cours de danse ludique qui combine plusieurs styles de danse permettant d’allier plaisir et cardio. l’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme et de se dépenser en s’amusant. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et avoir envie de bouger. Ne soyez pas timide, même si vous pensez […]

Bosu Training

Le Bosu Training est une activité de gym douce qui a pour but le travail de l’équilibre et de la proprioception. Vous allez faire évoluer le système cognitif lié aux activités sportives avec des exercices ludiques  et peu intenses.

Cardio’Dance

Cours chorégraphiés, rythmés par une musique dynamique et motivante. Cette discipline est à faible impact, comme le LIA (Low Impact Aerobic).

Pilates

Tonification musculaire. Cours de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre. Mouvements et postures associés à des musiques calmes favorisant l’harmonie et l’équilibre du corps.

Body Zen

  Pendant le cours de Body Zen, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en […]

Cardio Training

Le cardio-training (littéralement « l’entraînement du cœur ») rassemble des activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l’entraîner à l’effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire.

Stretching

Exercices de relaxation et d’assouplissement ayant pour objectif d’étirer les muscles afin d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Ils préparent le corps à l’exercice ou favorisent la récupération consécutive à un effort physique. Procure une sensation de bien-être et de sérénité.

Circuit Training

Travaille l’ensemble du corps au travers de divers ateliers coachés et en petits groupes. Chaque atelier travaille un groupe musculaire, dans un but de renforcement ou d’endurance. Animé par un coach, le circuit training permet de respecter le niveau de chacun. La bonne ambiance, les exercices variés, l’émulation du groupe et les encouragements du coach […]

Aero’Dance

Véritable moment de fête et d’exaltation. Mélange de fitness et de danse aux musiques variées (Salsa, Hip Hop, latino…) facile à suivre et efficace pour brûler des calories. Ce cours est parfait pour danser et s’amuser.

Body Sculpt

Le body sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C’est un concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons, pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement.