Les cours collectifs
Cardio’Dance
Cours chorégraphiés, rythmés par une musique dynamique et motivante. Cette discipline est à faible impact, comme le LIA (Low Impact Aerobic).
Pilates
Tonification musculaire. Cours de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre. Mouvements et postures associés à des musiques calmes favorisant l’harmonie et l’équilibre du corps.
Body Zen
Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier […]
Cross Training
Haute intensité. Enchaînement d’exercices à réaliser en un temps donné mobilisant tous les muscles avec un temps de récupération court, ce qui permet de développer l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination …
Cardio Boxing
Cours fitness de forte intensité basé sur des mouvements d’arts martiaux et sports de combats divers.
Circuit Training
Travaille l’ensemble du corps au travers de divers ateliers coachés et en petits groupes. Chaque atelier travaille un groupe musculaire, dans un but de renforcement ou d’endurance. Animé par un coach, le circuit training permet de respecter le niveau de chacun. La bonne ambiance, les exercices variés, l’émulation du groupe et les encouragements du coach […]
Stretching
Exercices de relaxation et d’assouplissement ayant pour objectif d’étirer les muscles afin d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Ils préparent le corps à l’exercice ou favorisent la récupération consécutive à un effort physique. Procure une sensation de bien-être et de sérénité.
Aero’Dance
Véritable moment de fête et d’exaltation. Mélange de fitness et de danse aux musiques variées (Salsa, Hip Hop, latino…) facile à suivre et efficace pour brûler des calories. Ce cours est parfait pour danser et s’amuser.