Les cours collectifs

Le LIA est une méthode de fitness qui associe de la gymnastique à de la danse. Il s’agit donc d’un entrainement de cardio-training mais aussi de renforcement musculaire.

Cours chorégraphiés, rythmés par une musique dynamique et motivante. Cette discipline est à faible impact, comme le LIA (Low Impact Aerobic).

Tonification musculaire. Cours de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre. Mouvements et postures associés à des musiques calmes favorisant l’harmonie et l’équilibre du corps.

  Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier […]

Haute intensité. Enchaînement d’exercices à réaliser en un temps donné mobilisant tous les muscles avec un temps de récupération court, ce qui permet de développer l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination …

Cours fitness de forte intensité basé sur des mouvements d’arts martiaux et sports de combats divers.

Exercices de relaxation et d’assouplissement ayant pour objectif d’étirer les muscles afin d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Ils préparent le corps à l’exercice ou favorisent la récupération consécutive à un effort physique. Procure une sensation de bien-être et de sérénité.

Travaille l’ensemble du corps au travers de divers ateliers coachés et en petits groupes. Chaque atelier travaille un groupe musculaire, dans un but de renforcement ou d’endurance. Animé par un coach, le circuit training permet de respecter le niveau de chacun. La bonne ambiance, les exercices variés, l’émulation du groupe et les encouragements du coach […]

Véritable moment de fête et d’exaltation. Mélange de fitness et de danse aux musiques variées (Salsa, Hip Hop, latino…) facile à suivre et efficace pour brûler des calories. Ce cours est parfait pour danser et s’amuser.

Le travail effectué cible les cuisses, fessiers et la sangle abdominale, permettant de dessiner et d’affiner la silhouette.