Cross Training : les cours de fitness en plein essor
Inventé dans les années 1970 aux États-Unis, le cross training a conquis les sportifs avides de challenges grâce à son intensité et la diversité des exercices qu’il propose. Venez essayer cette discipline sportive dans votre club de fitness Nogent Tonic pour améliorer rapidement votre condition physique.
Le cross training, c’est quoi ?
Le cross training consiste en un enchaînement d’exercices à réaliser en un temps donné, avec un temps de récupération court. De cette façon, il mobilise tous les muscles. Animé par un coach de votre club de fitness Nogent Tonic, il se pratique en petit groupe, en séance de 50 minutes.
De ce fait, ce sport croise différentes disciplines. Endurance cardiovasculaire et respiratoire, haltérophilie, force athlétique, gymnastique et souplesse sont au programme. Cet entraînement peut par ailleurs impliquer l’utilisation d’outils variés tels que des barres de musculation, des haltères, des élastiques ou des cordes. Oubliez la routine. Avec le cross training, à chaque séance un nouveau challenge.
C’est pour qui ?
Le cross training est un entraînement de haute intensité. Il fait donc partie des activités de type HIIT (High Intensity Interval Training) qui offrent des progrès rapides. L’objectif principal est le dépassement de soi. Mais nul besoin d’être un sportif aguerri pour participer aux cours de cette discipline. Il vous suffit juste d’être motivé à dépasser vos limites. En plus, vous pouvez toujours compter sur les coachs de votre centre de fitness de Nogent pour vous aider à vous surpasser.
Un sport aux multiples bienfaits
Ainsi, suivre des cours de cross training dans votre club de fitness Nogent Nautique vous apportera donc beaucoup de bénéfices. À commencer par une perte de poids rapide grâce à une diminution de la masse graisseuse. Cette discipline permet par ailleurs de développer l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance et la coordination. A la fin de votre séance de cardio training, vous vous sentirez bien dans votre corps et vous aurez l’esprit plus léger.