Les cours collectifs

Le Fit Boxing est une discipline qui combine des techniques de boxe avec des exercices de fitness. Inspiré par les arts martiaux et les sports de combat, il propose un entrainement complet qui sollicite à la fois le corps et l’esprit.

🚴 Cycling : du cardio, du fun, des résultats ! 🔥 Enchaînez sprints, montées et phases d’endurance sur un vélo indoor, le tout en musique et avec un coach surmotivé ! Brûlez un max de calories, boostez votre cardio et renforcez vos jambes dans une ambiance électrisante. Accessible à tous, 100 % motivant ! 💥

Entraînement intense qui fera travailler tout votre corps. Enchainements courts et temps de récupération faibles pour un maximum de bénéfices ! venez optimiser votre condition physique, améliorer votre cardio et développer votre force musculaire.

Low Impact Aerobic. Un cours fun, qui vous permettra de travailler votre cardio et votre coordination. Des mouvements chorégraphique en musique, pour se défouler, se dépenser et s’éclater.

Poitrine/Bras/Dos. Cours axé sur le haut du corps qui va permettre de développer la force des chaînes antérieurs et postérieurs du tronc et aidera au maintien du corps.

Abdos-Fessiers. Renforcement musculaire ciblé sur les zones abdominales et fessiers qui développera la force et l’endurance sur les muscles sollicités et entrainera un meilleur maintien des structures osseuses et articulaires du corps.

Mouvement doux qui vont renforcer les muscles profonds et les structures du corps. Cela va permettre d’améliorer la posture en la rendant plus harmonieuse, plus stable et plus fonctionnelle.

Tonification musculaire. Cours de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre. Mouvements et postures associés à des musiques calmes favorisant l’harmonie et l’équilibre du corps.

  Pendant le cours de Body Zen, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en […]

Le cardio-training (littéralement « l’entraînement du cœur ») rassemble des activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l’entraîner à l’effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire.