Stretching : des cours pour vous relaxer
Trop souvent confondu avec les étirements, le stretching est pourtant une discipline à part entière. Inspiré du yoga et de la gymnastique traditionnelle, il offre de multiples bénéfices, pour votre corps et votre esprit. Il deviendra à coup sûr votre meilleur allié si vous le pratiquez régulièrement dans votre club de fitness Nogent Nautique.
Le stretching, c’est quoi ?
Le stretching vient du verbe anglais « to stretch » qui signifie s’étirer. Cette activité combine des exercices de relaxation et d’assouplissement. Son objectif est simple : étirer les muscles pour acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Ainsi, le stretching permet à la fois de préparer le corps à l’exercice ou de favoriser la récupération consécutive à un effort physique. Dans votre club de fitness Nogent Nautique, vous avez la possibilité de suivre des cours de 50 minutes, animés par un coach professionnel.
C’est pour qui ?
Cette pratique sportive est une discipline douce, donc accessible à tous. Effectivement, elle s’adresse à tous les sportifs, que ce soit pour s’échauffer avant un effort ou pour se décontracter après l’effort. Cette activité permet notamment d’éviter l’apparition de courbatures. Vous pouvez le pratiquer à n’importe quel âge. Néanmoins, vous devez respecter certaines conditions : ne pas souffrir de problèmes musculaires, de dos, ni de ligaments.
Les bienfaits du stretching
De cette façon, le stretching vous apportera de multiples bienfaits, tant sur le plan moral que physique. En premier lieu, l’avantage principal du stretching est sa capacité à procurer une sensation de bien-être et de sérénité. Nul doute qu’à la fin d’une séance proposée dans votre salle de sport Nogent Tonic, vous vous sentirez plus détendu et plus léger. Par ailleurs, vous gagnerez en souplesse, en élasticité et en tonus. Qui plus est, vous parviendrez à maîtriser votre respiration. Enfin, vous affinerez votre silhouette. Autant d’atouts qui feront du stretching l’une de vos activités préférées à pratiquer à Nogent-sur-Marne.