Nogent Tonic

Les cours collectifs

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

Cardio gym

Le cours de Cardio Gym regroupe toutes les activités dont le but est d’améliorer la condition physique : – Amélioration de l’endurance – Amélioration de la capacité pulmonaire et du souffle – Amélioration de la capacité cardiaque

Circuit training

Travaille l’ensemble du corps au travers de divers ateliers coachés et en petits groupes. Chaque atelier travaille un groupe musculaire, dans un but de renforcement ou d’endurance. Animé par un coach, le circuit training permet de respecter le niveau de chacun. La bonne ambiance, les exercices variés, l’émulation du groupe et les encouragements du coach […]

CAF (Cuisses abdos fessiers)

Le travail effectué cible les cuisses, fessiers et la sangle abdominale, permettant de dessiner et d’affiner la silhouette.

Le step

Le step permet de travailler les cuisses, fessiers et mollets. Amélioration de l’endurance, la résistance, la coordination et la mémoire.

Le boxing sculpt

Cours de fitness pré-chorégraphié de forte intensité basé sur des mouvements d’arts martiaux et sports de combats divers.

Raï dance

Danse sur de la musique orientale Raï sollicitant tout le corps.

Le boot camp

Méthode de conditionnement physique employée par l’armée américaine. Une nouvelle façon d’appréhender l’entraînement sportif.

Latino danse

Mélange de diverses danses comme la salsa, l’afro, le chacha, la rumba, le kizomba…

Yogy sculpt

Ce cours est un mélange de plusieurs méthodes de relaxation et d’étirements (pilates, stretching, yoga…) Travailler avec son corps tout en douceur.

Le body barre

Cours collectif visant à renforcer et à sculpter l’ensemble du corps. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale. Le Body Barre convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices de fitness à une séance de musculation. Ayez confiance en votre corps et osez le Body Barre […]