Nogent Tonic

Les cours collectifs

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

Circuit training

Travaille l’ensemble du corps au travers de divers ateliers coachés et en petits groupes. Chaque atelier travaille un groupe musculaire, dans un but de renforcement ou d’endurance. Animé par un coach, le circuit training permet de respecter le niveau de chacun. La bonne ambiance, les exercices variés, l’émulation du groupe et les encouragements du coach […]

CAF (Cuisses abdos fessiers)

Le travail effectué cible les cuisses, fessiers et la sangle abdominale, permettant de dessiner et d’affiner la silhouette.

Step

Le step permet de travailler les cuisses, fessiers et mollets. Amélioration de l’endurance, la résistance, la coordination et la mémoire.

Cardio Boxing

Cours fitness de forte intensité basé sur des mouvements d’arts martiaux et sports de combats divers.

Aéro Dance

Cette discipline sportive et fun permet de se défouler sur des musiques actuelles, avec des chorégraphies simples et accessibles par toutes et tous.

Body barre

Cours collectif visant à renforcer et à sculpter l’ensemble du corps. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale. Le Body Barre convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices de fitness à une séance de musculation. Ayez confiance en votre corps et osez le Body Barre […]

Body sculpt

Le body sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C’est un concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons, pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement.

Stretching

Exercices de relaxation et d’assouplissement ayant pour objectif d’étirer les muscles afin d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Ils préparent le corps à l’exercice ou favorisent la récupération consécutive à un effort physique. Procure une sensation de bien-être et de sérénité.